Síndrome del Colon Irritable

Llamado también  "estómago nervioso", otros lo llaman "intestino irritable" o "colon espástico". Esta enfermedad es más común entre la gente al final de su adolescencia hasta principios de los cuarenta. Las mujeres sufren de síndrome de colon irritable más a menudo que los hombres, y puede afectar a más de un miembro de la familia.

Es una enfermedad común del colon y la parte final del intestino. Hay un número de factores que puede "desencadenar" esta enfermedad, incluyendo ciertos alimentos, medicamentos, y estrés emocional. Algunos investigadores han sugerido que un exceso de bacteria del tracto gastrointestinal pueda contribuir a los síntomas.

Los síntomas incluyen:

• * Dolores y calambres abdominales,   normalmente en la parte inferior del       abdomen.
• * Exceso de gas.
• * Heces más duras o más sueltas de lo normal.
• * Diarrea, estreñimiento, y un patrones alternos entre los dos.

Para controlar el Síndrome del Colon Irritable se recomiendan hacer cambios básicos en la dieta y en las actividades.

Aquí tienes algunos pasos que puedes tomar para ayudar a reducir los síntomas del colon irritable:

• Evita la cafeína.
  
• Reducir los alimentos que contienen lactosa.
• Aumenta la fibra en tu dieta (la que se encuentra en la fruta, los vegetales, los granos, y los frutos secos).
• Bebe de tres a cuatro vasos de agua al día.
• No fumar.
• Aprender a relajarse. 

Uno de los grandes beneficios de la inulina es que es capaz de mejorar significativamente la calidad de vida de quienes sufren colon irritable. La inulina  resuelve todos los problemas del colon irritable, como son el dolor, la hinchazón, estreñimiento, diarreas, etc.

En nuestro colon conviven mano a mano millones de bacterias, algunas benignas y otras malignas. Para no desarrollar problemas de salud (como el colon irritable) es necesario contar con un mayor número de bacterias benignas (conocidas como lactobacilos y bifibacterias), bacterias que con la edad van perdiendo la batalla, por lo que es recomendable ingerir sustancias que nos ayudan a regularlo, entre las que destaca la inulina que, al tratarse también de un prebiótico, estimula el crecimiento y la actividad de dichas bacterias.