En realidad, ¿sabes qué son los antioxidantes?

Si no comes frecuentemente antioxidantes, estás cometiendo un grave error al no hacerlo, ya que los antioxidantes son un arma muy fuerte de mantenerte sano y bello.  La importancia que tienen es que nos ayudan a defendernos de procesos patológicos y nos ayudan a frenar no sólo el desgaste natural, sino también lo que conocemos como “envejecimiento prematuro”.

Los antioxidantes los podemos encontrar en ciertos minerales, en algunas vitaminas, en enzimas, y en ciertos alimentos especiales, un ejemplo claro de los alimentos más deliciosos y saludables son el aguacate, todo tipo de bayas, zanahorias, cítricos, uvas, kiwi, espinacas, cebollas moradas, y tomates.  Su acción es la de bloquear el efecto perjudicial de los denominados radicales libres que son los responsables directos del envejecimiento.

La vitamina E, la vitamina C y el selenio, entre otros, son los antioxidantes  más cercanos en nuestra alimentación, si bien los actuales sistemas de explotación agraria y las formas en las que preparamos  mucho de los alimentos que consumimos, hacen que no lleguemos a consumirlos en cantidades adecuadas.

Inulina Yasin

INULINA YASIN  es un ingrediente alimenticio funcional 100 % natural obtenido de la planta del agave.
La inulina se presenta como un polvo blanco, sin olor, con sabor neutral y sin efecto residual.
Ofrece múltiples beneficios tanto nutricionales como en la confección de alimentos.
Fácilmente puede ser incorporada a una gran gama de alimentos.

Propiedades de la Inulina

• El sabor neutro de INULINA YASIN ayuda a que no modifique el sabor original de los alimentos.
• En la cocina, se puede utilizar con gran facilidad.
• Mejora la textura, sensación y estabilidad de una gran variedad de alimentos como lácteos, productos horneados, cereales, licuados, entre otros, ya que sustituye grasas por fibras.
• En nuestro cuerpo, alimenta y estimula selectivamente nuestra flora intestinal.
• Amigable para diabéticos.
• Ideal para toda la familia.
• No hay ningún riesgo al consumirse.

¡Cambia tu vida ya!

Jugos y licuados ¿Engordan o adelgazan?

Si todas las mañanas estás tomándote el tiempo para hacerte un licuado, es mejor que lo hagas de la manera más beneficiosa para tu salud y tu pérdida de peso. 

El secreto para adelgazar es crear un déficit de calorías en tu alimentación y la fibra es la llave de oro para crearlo. Nuestro cuerpo no digiere la fibra, ésta pasa por nuestros intestinos casi sin cambiar. La fibra juega un papel crucial en la promoción de la salud digestiva y a su vez promueve la pérdida de peso. La fibra en nuestro estómago nos ayuda a sentirnos satisfechas por más tiempo.  

Un licuado sin proteína te hará sentir cansada y con flojera, por lo que se sugiere agregar proteína en forma de leche de almendras o de coco, semillas de girasol, mantequilla de maní, linaza o semillas de cáñamo, espinaca, garbanzos cocidos, aguacate o palta, remolacha, lentejas y avena.

Con un licuado lleno de azúcar aumentarás de peso en menos tiempo de lo que piensas. Agregar frutas a tus licuados puede aportar fibra, vitaminas y minerales y a su vez endulzarlo; pero si agregas demasiada fruta, tu nivel de azúcar en la sangre puede elevarse repentinamente.

Evita llenar tu licuadora de todo tipo de frutas. En cambio combina algunas frutas con vegetales de hojas verdes, frutos secos, leche de almendras y dátiles.

Agrega Inulina Yasin y comprueba por tí misma los resultados. 

 

Preguntas Frecuentes.

¡Hola! El día de hoy responderemos las preguntas más comunes que nos realizan. Esperamos sea de tu ayuda.

¿Qué es la Inulina y para que sirve?  

Es una fibra soluble alimenticia de la familia de los oligosacáridos, de grandes beneficios para la salud y se extrae de la piña del Agave Azul.

¿Para qué sirve la Inulina?

Ayuda a disminuir los niveles de lípidos y colesterol en la sangre (Hipoglicémica). Aumenta la absorción de calcio, magnesio fosforo.

¿Quién puede consumirla?

Toda la familia, inluyendo niños, ancianos, mujeres embarazadas o personas con diabetes.

 ¿Cómo se consume?

Ingesta diaria, de 3 a 8 gramos con los alimentos.

¿Engorda?

Al contrario, está comprobado que ayuda a la pérdida de peso, ya que es una fibra,

mejorando la digestión.

Estoy embarazada y padezco estreñimiento, ¿Puedo tomar inulina?. 

Definitivamente sí.

¿Dónde puedo comprarla?

Puedes adquirila en nuestra página web http://inulina.mx/productos

 

 

Mi testimonio.

Como la mayoría de las mujeres (es lo que me gusta creer), llegué a los 30 años un poco renuente y aferrándome a los 20´s. "El tiempo no pasa en vano", decía esa voz interna, cuando seguía alimentándome de manera descuidada, para posteriormente arrepentirme y sufrir las consecuencias que antes no sentía: gastritis, colitis, mal humor, panza hinchada, pesadez, estreñimiento. ¡Qué está pasando!

Y les confieso que tratar de negar el problema no soluciona absolutamente nada. ¡Al contrario! Mis malestares empeoraban cada vez más.

Fue entonces cuando decidí investigar, por que definitivamente no podía seguir viviendo de esa manera, pero tampoco quería dejar de disfrutar las cosas que a mí me gustan. ¡Y me gusta comer de todo! 

"Elmina carbohidratos", me sugerían algunas amigas,  "Come nopal" decían otras. Gracias a la tecnología tenemos toneladas de información, pero desgraciadamente no toda es confiable ni cierta, y me rehusaba a ir con doctores y tomar medicamento. 

Siempre he creído que la naturaleza nos brinda todo, desde alimento, vestido hasta remedios para nuestra salud. 

Un día platicando con una amiga, le comenté mi gran experiencia al llegar los 30, y que sentía que mi cuerpo se estaba dando por vencido. Ya no tenía la misma energía y mi sistema digestivo era el de una anciana. ¿Ya probaste la INULINA? me preguntó, de entrada escuché "INULINA"  y me imaginé una inyección, o algo relacionado con un medicamento. -"La inulina, proviene del agave", me comenta mi amiga, "Es totalmente natural y es orgánica". Captó mi interés con ese par de comentarios y platicando más y más acerca de todos los beneficios que a ella le había brindado la inulina me decidí intentarlo. 

Me explicó que con tan solo acostumrarme a consumirlo diariamente, una pequeña cucharada con mis alimentos, con el café o té, estaba haciendo un gran aporte a mi cuerpo.

¿Pero cómo me va a ayudar? ¿Cómo un poco polvo blanco,  sin sabor, de pocas calorías puede ayudarme a que me sienta mejor?

¡No me pregunten a mí pero desde la primera vez que probé la inulina, fue como un despertar! ¡Ir al baño ya no era una tortura! Y por consecuencia, mi estómago se desinflamó, me sentí más ligera, mi buen humor regresó y mi interés por alimentarme sanamente despertó. 

Hoy de verdad les puedo decir que mi cuerpo ha rejuvenecido. Combinando el consumo de Inulina Yasin con una dieta sana, rica en fibra, tomando mucha agua y haciendo ejercicio, puedo darme algún permisito de vez en cuando y no dejo las cosas que me gustan.

De verdad, hagan el intento, quiéranse, cuiden su templo que es su cuerpo y consuman productos naturales y orgánicos como lo es la Inulina Yasin.

Este es mi testimonio y espero que al menos una de ustedes lectoras o lectores se den la oportunidad. ¡Hasta pronto!


Alejandra Mendoza. Gdl, México.

Cambios en el cuerpo durante el embarazo.

Sabemos que durante el embarazo la barriga crece, hay cambios de humor, pero ¿Sabes todos los cambios a nivel digestivo que se pueden presentar?

 Hoy te presentamos las distintas "alergias" del embarazo y lo que puedes hacer para sentirte mejor.

Acidez e indigestión:

Las hormonas y la presión del creciente útero causan indigestión y acidez. Las hormonas del embarazo vuelven más lentos a los músculos del tracto digestivo. Por lo tanto, los alimentos tienden a moverse más lentamente y la digestión es lenta. Esto hace que muchas mujeres embarazadas se sientan hinchadas.

Solución: Comer entre 6 y 8 comidas pequeñas en lugar de 3 comidas grandes; comer despacio.

 

Estreñimiento:

Muchas mujeres embarazadas se quejan de padecer estreñimiento. Los signos de

estreñimiento incluyen heces secas y duras, menos de tres evacuaciones por semana y movimientos intestinales dolorosos.

Solución: Comer alimentos con alto contenido de fibra, como frutas frescas o secas, verduras crudas y cereales.

Hemorroides:

Las hemorroides son venas hinchadas y sobresalientes en el recto. Pueden causar picazón, dolor y sangrado. Hasta un 50% de las mujeres embarazadas desarrollan hemorroides. 

 Solución: Beber mucho líquido, añadir inulina a la dieta y comer alimentos con alto contenido de fibra, como granos enteros, verduras de hojas verdes crudas o cocidas y frutas.

Estas son algunas de las molestiasque puedes  experimentar durante el embarazo, lo importante es detectarlas y saber cómo lidear con ellas. 

  

En todos los casos es recomendable incorporar a tu dieta fibra en polvo como la Inulina, ya que traerá grandes beneficios a tu digestión, eliminando el estreñimiento, hinchazón, acidéz y en consecuencia también las odiosas hemorroides.

El embarazo es un estado maravilloso donde la mujer puede ser dadora de vida. Disfruta tu embarazo,  recuerda que éstos cambios son normales y hay una solución para hacer de éstas "alergias" una experiencia menos desagradable. 

 
 

Acelera tu metabolismo

Compartimos el "top 10" de los hábitos y trucos que aceleran tu metabolismo, ayudando a quemar grasa y perder peso. 

Cada vez que comemos nuestro metabolismo tiene la capacidad de convertir esas sustancias en energía. Hay factores que influyen en nuestro metabolismo como la edad, el genéro, talla y peso. Sin embargo hay "trucos" con los que podemos intervenir y modificar su velocidad.

Entre más rápido sea nuestro metabolismo, más calorías vamos a poder quemar. 

Te dejamos el top 10:

1. Duerma. Noches reparadoras de 6 a 8 horas de sueño.

2. Beba té verde. Fuente insuperable de antioxidantes y gran acelerador del metabolismo. 

3. Incremente la intensidad de su entrenamiento. El organismo se acostumbra al ejercicio, y el metabolismo también. Aumenta el tiempo, el peso y la intensidad.

4. No te saltes el desayuno. Un desayuno de calidad acelera el metabolismo.  

5. Recupera las pesas. No solo por estética si no que la grasa al convertirse en músculo obliga al metabolismo a pisar el acelerador.

6. Bebe agua. Beber cantidades suficientes de agua es un modo sencillo de acelerar la digestión y quemar calorías. 

7. Consume algunas especias picantes. Por ejemplo la cayena es útil para acelerar el metabolismo. 

8. Haz 45 minutos de ejercicios 'cardio' tres veces por semana. Según un estudio, hacer 45 minutos de bicicleta podría mantener elevada la velocidad del metabolismo durante casi doce horas.  

9. Come con la cabeza.  Escoge conscientemente lo que pones en la mesa y piensa en cómo lo va a metabolizar tu cuerpo.   

10. Toma una taza de café por las mañanas. Una taza de café es absorbida muy rápidamente en el torrente sanguíneo, con lo cual se aceleran las pulsaciones cardíacas y consigues picos de la actividad metabólica hasta tres horas después de haberla bebido.  

Si aplicas varios o todos de éstos hábitos, tu cuerpo lo agradecerá infinitamente y además al incorporar el consumo de Inulina, por su fácil y rápida absorción los beneficios serán aún mejores, ya que tu cuerpo estará más preparado.

Y como extra Ríe todo lo que puedas y más. Los científicos creen que diez minutos de risas diarias pueden quemar una buena ración de energía. Otro buen motivo para reírse.

Cuida tu peso en estas vacaciones

Todos esperamos ansiosos la llegada de las vacaciones. La idea de salir de viaje o quedarse algunos días tranquilos en casa nos hacen pensar en momentos placenteris, ocio y darnos gusto en todo. Es una especie de "premio" a nuestro arduo trabajo y nos merecemos descansar.

El problema entra cuando estando de vacaciones nos liberamos, no ponemos restricciones y nos olvidamos de nuestros buenos hábitos. Descuidamos nuestra alimentación, nos olvidamos del ejercicio y es cuando al volver a nuestra vida cotidiana nos damos cuenta que hemos ganado algunos kilos. 

A pesar de todo, podemos darnos gusto "limitando" un poco nuestras urgencias por probar, comer y beber de todo.  Recuerda que todo en exceso es malo hasta el descanso. 

* Busca el equilibrio

Debes equilibrar, si hay mas alimentos entonces busca mas actividades o bien si quieres moverte menos, disminuye tu consumo de alimentos.

* Aprovecha para recorrer y ejercitar 

Hay ciertas actividades físicas que pueden estar ligadas a un momento de esparcimiento y recreación. Salir a pasear, en una tranquila caminata o en bicicleta, puede ser una alternativa ideal para conocer el lugar, distraerse y de paso, quemar algunas calorías.

 * ¿Qué comer? 

Elige como plato fuerte, una vez al día, ensaladas con pescados, mariscos o quesos. Consume tus porciones habituales de arroz, pastas y panes. Elige platillos de carnes y mariscos a la parrilla. No es necesario que renuncies a los postres, simplemente come con moderación.

 * Cuida lo que bebes.

 Bebe entre 2 y 3 litros de agua. Evita el consumo de bebidas o jugos azucarados, prefiere aguas o bebidas sin azúcar. Las bebidas alcohólicas tienen un alto valor calórico, cuyo destino inevitable es el depósito como grasa.

 * No te saltes ninguna comida

Come al menos 3 veces al día. Toma el tiempo necesario para tener un buen desayuno

que te ayudará a iniciar el día con energía.

Así que en temporada de vacaciones sí es posible combinar el placer y los hábitos buenos. Solo no te olvides de ser constante y disfrutar con moderación. El secreto está en relajarse, disfrutar, comer, beber pero siempre consiente y sin excesos. 

¡Felices vacaciones!

Todo es cuestión de hábitos.

El consumo de verduras y frutas, reduce el riesgo de padecer sobrepeso y obesidad en niños dada su baja densidad energética y alto aporte de agua y fibra, que contribuyen al aumento de saciedad con reducción en la ingesta total de alimentos al día; además, disminuye el riesgo de padecer otras enfermedades crónicas por sus propiedades antioxidantes. 

Sin embargo, en nuestro país su consumo es tan bajo que no alcanza ni el 20% de la recomendación internacional de acuerdo a la OMS (400 gramos al día).

Se han listado múltiples causas que determinan este bajo consumo, y una de ellas son las prácticas alimentarias en la familia. 

Por ello, para aumentar el consumo de verduras y frutas de los niños, poner el ejemplo con buena cara resulta en una de las mejores estrategias reportadas para ello. Experimenta diferentes técnicas de preparación con la gran variedad de verduras y frutas que nos

ofrece el mercado y que son de temporada (conveniente para tu presupuesto), ya se nos ofrecen una gama muy amplia de atributos sensoriales (sabor, textura, apariencia, olor), con lo que seguramente mejorarán sus expectativas relacionadas a satisfacción y bienestar.

Los riesgos de subir y bajar de peso en poco tiempo.

¿Cómo es posible que algunas personas ganen y pierdan peso tan rápidamente? ¿Qué consecuencias puede tener para el cuerpo y la salud?

Es curioso cuando se ven casos de famosos o estrellas de cine que se someten a dietas rápidas para ganar o perder peso. Muchos son los que pueden sentirse tentados a imitar esos comportamientos tan relativamente fáciles, pero, ¿has pensado si es seguro ganar y bajar calorías a esa velocidad?

Someter el cuerpo a tantas fluctuaciones es más que arriesgado. Son muchos los efectos secundarios que pueden tener estos comportamientos extremos. Algunos de ellos son:

• La pérdida rápida de peso puede causar daño al hígado y originar cálculos biliares, pérdida del cabello y  pérdida de masa muscular.
• Cuando restringes severamente las calorías, el cuerpo se aferra mucho más a la grasa y el músculo se rompe.
• Si ganas y pierdes peso con dietas y abandonos sucesivos en el largo plazo, tu piel puede perder elasticidad y quedar con un aspecto poco atractivo y difícil de disimular sin cirugía.
• Si ganas peso rápidamente también puedes estresar el corazón y las articulaciones.

Si tu deseo es perder peso deberías pensar en quemar más calorías de las que consumes y la mejor forma es hacerlo de forma progresiva. Se recomienda combinar ejercicios cardiovasculares, llevar un entrenamiento de resistencia y sobre todo, una dieta saludable. 

Recuerda: si en primer lugar quieres estar sano, es indispensable gestionar tu peso sin prisas y de forma progresiva para prevenir problemas de salud.

No es magia, una dieta saludable y combinar tus alimentos con productos naturales y orgánicos como la Inulina, te ayudará notablemente a mejorar tu calidad de vida y llegar al peso adecuado.