Si todas las mañanas estás tomándote el tiempo para hacerte un licuado,
es mejor que lo hagas de la manera más beneficiosa para tu salud y tu
pérdida de peso.
El secreto para adelgazar es crear un déficit de calorías
en tu alimentación y la fibra es la llave de oro para crearlo. Nuestro
cuerpo no digiere la fibra, ésta pasa por nuestros intestinos casi sin
cambiar. La fibra juega un papel crucial en la promoción de la salud digestiva y a
su vez promueve la pérdida de peso. La fibra en nuestro estómago nos ayuda a sentirnos satisfechas por más tiempo.
Un licuado sin proteína te hará sentir cansada y con flojera, por lo que se sugiere agregar proteína en forma de leche de almendras o de coco, semillas de girasol, mantequilla de maní,
linaza o semillas de cáñamo, espinaca, garbanzos cocidos, aguacate o
palta, remolacha, lentejas y avena.
Con un licuado lleno de azúcar aumentarás de peso en menos tiempo de lo
que piensas. Agregar frutas a tus licuados puede aportar fibra,
vitaminas y minerales y a su vez endulzarlo; pero si agregas demasiada
fruta, tu nivel de azúcar en la sangre puede elevarse repentinamente.
Evita llenar tu licuadora de todo tipo de frutas. En cambio combina
algunas frutas con vegetales de hojas verdes, frutos secos, leche de
almendras y dátiles.
Agrega Inulina Yasin y comprueba por tí misma los resultados.
