Para estar sano ¿qué es mejor? ¿reducir hidratos o grasas?

Estudios en personas que no tienen problemas de diabetes ni cardiopatías, realizaron los siguiente:  la mitad ellos realizaron una dieta reducida en hidratos y la otra reducida en grasas. La dieta bajo en hidratos consistía en comer más de 40 de hidratos digestibles a diario y la dieta de baja en grasa consistía en consumir menos de  30% de calorías en grasa.

Al final de los 12 meses de prueba llegaron a la conclusión que quienes llevaban la dieta reducida en hidratos perdieron en promedio 4 kilos más de peso corporal que quienes llevaban una dieta baja en grasas, y al mismo tiempo, quienes consumieron menos hidratos tenían menos grasa circulante en sangre y menor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y un infarto en los próximos 10 años.

Podemos concluir que consumir más fibras, escoger buenas grasas y sobre todo, potenciar la pérdida de peso cuando se presenta sobrepeso u obesidad, son los verdaderos cambios que benefician la salud cardiovascular, y no sólo buscar una reducción en la ingesta de grasas con el objetivo de cuidar el corazón.

De ahora en adelante, cuando se pretenda reducir el riesgo cardiovascular debemos saber que es fundamental el logro de un peso corporal saludable y que para ello, puede ser más beneficioso una dieta reducida en hidratos que una con bajo contenido graso.

Inulina Yasin: ¿Sufres de estrés?

¿Te has sentido presionado alguna vez? ¿Malhumorado? ¿Frustrado por las miles de actividades que tienes que realizar diariamente?

Claro que sí,  de estas y de otras muchas formas puede surgir el temido estrés. Pero ¿Qué es y cómo es que podemos evitarlo? 

En Inulina de Agave Yasin nos dimos a la tarea de realizar una pequeña investigación para que ustedes nuestros lectores aprendan a controlar este temido mal que a todos nos aturde.

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

Cuando te encuentras muy estresado, puedes notar:

• Una frecuencia cardíaca más rápida
• Latidos cardíacos saltones
• Respiración rápida
• Sudoración
• Temblores
• Mareo

Algunos ejemplos que son los causantes del estrés son:

• Empezar en un nuevo trabajo o colegio
• Cambiar de colegio
• Mudarse a una nueva casa
• Casarse o separarse
• Tener un hijo
• Romper con alguien

Encontrar maneras saludables y divertidas de hacerle frente al estrés puede ayudar. Usted puede aprender y practicar formas de relajarse. Averigüe acerca del yoga, el taichí o la meditación.

Toma descansos en el trabajo. No olvides equilibrar las actividades divertidas con tu trabajo y tus deberes familiares. Programa un poco de tiempo libre todos los días. Pasa tiempo con personas con las que usted disfruta, entre ellas, su familia.

Pruebe aprendiendo a hacer trabajos manuales, tocar un instrumento o escuchar música y cuida tu alimentación, añade fibra a tus alimentos para complementar tu sana nutrición, Inulina Yasin te apoya en tu bienestar diario.

En realidad, ¿sabes qué son los antioxidantes?

Si no comes frecuentemente antioxidantes, estás cometiendo un grave error al no hacerlo, ya que los antioxidantes son un arma muy fuerte de mantenerte sano y bello.  La importancia que tienen es que nos ayudan a defendernos de procesos patológicos y nos ayudan a frenar no sólo el desgaste natural, sino también lo que conocemos como “envejecimiento prematuro”.

Los antioxidantes los podemos encontrar en ciertos minerales, en algunas vitaminas, en enzimas, y en ciertos alimentos especiales, un ejemplo claro de los alimentos más deliciosos y saludables son el aguacate, todo tipo de bayas, zanahorias, cítricos, uvas, kiwi, espinacas, cebollas moradas, y tomates.  Su acción es la de bloquear el efecto perjudicial de los denominados radicales libres que son los responsables directos del envejecimiento.

La vitamina E, la vitamina C y el selenio, entre otros, son los antioxidantes  más cercanos en nuestra alimentación, si bien los actuales sistemas de explotación agraria y las formas en las que preparamos  mucho de los alimentos que consumimos, hacen que no lleguemos a consumirlos en cantidades adecuadas.

Propiedades de la Inulina

La Inulina es un extracto natural de la raíz de algunas plantas y forma parte del grupo de los oligosacáridos con la composición de un hidrato de carbono de cadena larga.

Forma parte de la fibra alimentaria y su incorporación a la dieta diaria es de gran importancia pues llega al intestino casi sin digerir por lo que aumenta el desarrollo de las bífidas bacterias.

• Es una fibra dietética soluble.
• Promueve los movimientos intestinales, regulando el transito intestinal.
• Estimula el crecimiento de la flora intestinal.
• Tiene una actividad prebiótica pues promueve el crecimiento de microorganismos beneficiosos para la salud.
• Reduce el colesterol.
• Mejora la absorción del calcio, magnesio, fósforo, etc.
• Ayuda a equilibrar los niveles de insulina en la sangre.
•  Tiene un valor calórico bajo.
•  Mejora la sensación de bienestar general en la persona.
•  La inulina inhibe la acumulación de triglicéridos en el hígado, reduciendo así el riesgo de aterosclerosis.
• Esta especialmente recomendada para la gente con problemas por fermentaciones u otras enfermedades bacterianas o parásitas.
• Al potenciar la absorción del calcio reduce la aparición de osteoporosis, pues aumenta la densidad mineral del hueso.

• La inulina es recomendable en especial para niños y adolescentes porque ayuda a aumentar el capital cálcico, por la misma razón es conveniente para mujeres embarazadas y personas mayores.
• Disminuye el ph intestinal y facilita el tránsito de las heces por lo que muy útil si se padece estreñimiento.
• Acelera el vaciado del estómago y la velocidad de tránsito a lo largo del intestino, por lo que la absorción de calorías es menor, importante si estamos siguiendo algún tipo de dieta.
• Mejora el aprovechamiento de las vitaminas del grupo B.

Beneficios de hacer ejercicio

Ya es por demás saber que debemos hacer ejercicio 30 minutos diarios pero, ¿realmente sabes en que aspectos te benefician?

Unos muy simples ejemplos son   que el hacer un hábito constante del ejercicio puede prevenir una enfermedad crónica como es una enfermedad cardiovascular, reduce el colesterol, disminuye los triglicéridos también de manera igual mejora la tolerancia de la glucosa.

Si tienes problemas emocionales, mejora en el desempeño de trabajo y actividades sociales como también reduce la ansiedad y depresión. Hace un buen trabajo en ayudarte a dormir mejor para que al siguiente día puedas aumentar tu productividad y estado de ánimo.

Es común que después de un día complicado de trabajo te sientas muy cansado es por eso que es recomendable dar una caminata o ir al gimnasio para así después sentirte mejor. De igual manera el hacer ejercicio mantiene a tus músculos sanos y con más flexibilidad en ellos.

Primero debes consultar a tu  médico o entrenador, ya que cada cuerpo es diferente. 

Beneficios de dormir bien

Dormir bien es significado de gozar de una buena salud, el sueño es una necesidad básica que no debe apartarse, por lo que se puede decir que dormir bien es inevitable ya que el sueño en su cantidad justa aporta cientos de beneficios para la salud y el intelecto.

Existen múltiplos beneficios de dormir bien, para mencionar algunos son:

Mantiene a tu corazón saludable, ya que la falta de sueño ha sido asociada con mala presión arterial y colesterol, todos tomados en cuenta como factores de riesgo de enfermedades del corazón.

Mejora tu memoria, ya que cuando duermes tu cerebro fortalece tu memoria, practicando las habilidades que aprendes mientras estás despierto , a este proceso se le llama consolidación.

Controla tu apetito, ya que si no duermes adecuadamente puede reducir la habilidad del cuerpo a regular las hormonas que controlan el apetito, y esto podría afectar a resaltar el incremento de hambre y más preferencia a alimentos altos en carbohidratos.

Repara tu cuerpo, al dormir tu cuerpo produce moléculas extra de proteína que te ayuda a fortalecer tu habilidad de combatir una infección y mantenerte saludable.

Tu dieta balanceada debe incluir: Mango

Los múltiples beneficios del mango es una excelente opción para añadir a tu dieta día a día; seguro te preguntarás que el mango no tiene nada de especial, pero te equivocas. El mango contiene un efecto diurético que es muy utilizado en personas que necesitan eliminar líquidos, tiene anti-oxidantes, magnesio, vitamina C y A, que por conocimiento previo es bueno para nuestra salud.

Su contenido de vitamina B es muy útil para un buen funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo y la salud de la piel, te beneficia con el insomnio, prevenir la caída del cabello, y aparte es rico en hierro; así que ya lo sabes consumir mango puede marcar la diferente en tu alimentación.

Es usado también para mantener una sangre saludable, por lo tanto sirve para las mujeres durante su periodo menstrual y anemia.

6 recomendaciones que te ayudarán a evaluar y mejorar tu alimentación y bienestar

¿Tienes una buena alimentación?  Tenemos 6 recomendaciones que te ayudarán a evaluar y mejorar tu alimentación y bienestar.

1. Come frutas y verduras
Todos sabemos que son los mejores alimentos, tienen pocas calorías y muchos nutrientes. Es recomendable comer 5 porciones al día, de diferentes colores y de preferencia con cáscara. En la comida y la cena, incluye un plato de ensalada.

2. Agrega cereales a tu alimentación
Los cereales son fuente de energía porque son carbohidratos naturales que te proporcionan el combustible que tu cuerpo necesita. Comer entre 6 y 8 porciones de cereales al día es lo recomendable. Puedes agregarlos a tus ensaladas o comerlos como colación.

3. Toma líquidos
Mantener tu cuerpo hidratado ayuda a tener una mejor digestión. En algunas ocasiones tu cuerpo confunde el hambre con sed, si tomas agua evitarás alimentos innecesarios. Es recomendable beber entre 6 y 8 vasos de agua natural o sin azúcar al día.

4. Evita alimentos con alto nivel calórico
Evita el consumo de alimentos fritos, capeados, empanizados, pan dulce, caramelos, galletas, etc. Estos alimentos contienen grasas y carbohidratos que se acumulan y lastiman tu cuerpo. Si se te antoja un postre, recuerda que siempre lo puedes compartir.

5. Come ordenadamente
Desayuna todos los días. Aunque todas las comidas son importantes, el desayuno es el único alimentos que no te debes saltar. Lo recomendable es hacer 3 comidas fuertes y 2 colaciones al día. Nunca dejes más de 4 horas sin comer.

6. Disminuye los alimentos de origen animal
Los alimentos de origen animal son los formadores de las grasas saturadas que ingeridas en exceso originan sobrepeso y obstruyen las arterias. Si se te antoja mucho la carne te recordamos que lo ideal es comer 3 veces por semana carne blanca y sólo 1 o 2 veces carne roja.

Complementa tu buena alimentación con otras buenas costumbres

Muévete. Hay muchas actividades que puedes hacer a lo largo del día para mantener tu cuerpo en movimiento. Puedes empezar con estiramientos matutinos, utilizando las escaleras en lugar del elevador o tomando la bicicleta en lugar de un taxi. La actividad física ayuda a tu organismo a tener una mejor digestión, liberar toxinas y endorfinas que te ayudarán a mantenerte sano y de buen humor.

Descansa. Recuerda que es recomendable dormir por lo menos 8 horas al día. El descanso ayuda a tu cuerpo a regenerarse y cargar las energías necesarias para realizar las actividades del día siguiente.

¿Qué es la Inulina de agave Yasin?

Es un probiótico natural y orgánico que tiene un sabor neutro y alta solubilidad. Ayuda a mejorar la textura, sensación y estabilidad en sabor de los alimentos, por lo que fácilmente puede ser incorporada a una gran variedad de alimentos, como lácteos, cereales, productos horneados entre otros además de aportar múltiples beneficios a la salud.

Se extrae de los jugos del corazón del agave. La inulina es favorable en cualquier persona, para los niños y jóvenes en desarrollo es de gran ayuda para potencializar la absorción del calcio y fortalecer los huesos, por la misma razón es conveniente para mujeres embarazadas y personas mayores o personas con enfermades parásitas.

5 Consejos para una buena nutrición

1 Controla la cantidad de sal en tus comidas. Sustitúyela por hierbas aromáticas, limón o especias que aporten un toque de sabor a tus platillos.

2 Realiza entre cuatro y cinco comidas al día. De esta forma, estarás comiendo menos cantidad de alimentos, pero aumentarás la frecuencia de ingestión, lo cual mejorará la eficiencia del metabolismo y evitará que aparezca el hambre.

3 Consume un mínimo de cinco raciones de frutas y verduras por día. Aportan vitaminas, minerales, agua y fibra, además de que contienen pocas calorías, grasas, sodio y nada de colesterol. El reparto ideal consiste en tres piezas de fruta y dos raciones de verdura.

4 Cocina siempre con aceite de oliva, mejorará tu salud cardiovascular.

5 No salgas sin desayunar. Quince minutos son más que suficientes. Recargarás tu organismo de energía para afrontar el día de la mejor manera física y psicológica. Un desayuno completo debe estar compuesto por lácteos, cereales y fruta.

PLUS  Agrega Inulina Yasin a tus alimentos así contribuiras a tener una mejor calidad de vida.

Inulina Yasin

INULINA YASIN  es un ingrediente alimenticio funcional 100 % natural obtenido de la planta del agave.
La inulina se presenta como un polvo blanco, sin olor, con sabor neutral y sin efecto residual.
Ofrece múltiples beneficios tanto nutricionales como en la confección de alimentos.
Fácilmente puede ser incorporada a una gran gama de alimentos.

Propiedades de la Inulina

• El sabor neutro de INULINA YASIN ayuda a que no modifique el sabor original de los alimentos.
• En la cocina, se puede utilizar con gran facilidad.
• Mejora la textura, sensación y estabilidad de una gran variedad de alimentos como lácteos, productos horneados, cereales, licuados, entre otros, ya que sustituye grasas por fibras.
• En nuestro cuerpo, alimenta y estimula selectivamente nuestra flora intestinal.
• Amigable para diabéticos.
• Ideal para toda la familia.
• No hay ningún riesgo al consumirse.

Jugos y licuados ¿Engordan o adelgazan?

Si todas las mañanas estás tomándote el tiempo para hacerte un licuado, es mejor que lo hagas de la manera más beneficiosa para tu salud y tu pérdida de peso. 

El secreto para adelgazar es crear un déficit de calorías en tu alimentación y la fibra es la llave de oro para crearlo. Nuestro cuerpo no digiere la fibra, ésta pasa por nuestros intestinos casi sin cambiar. La fibra juega un papel crucial en la promoción de la salud digestiva y a su vez promueve la pérdida de peso. La fibra en nuestro estómago nos ayuda a sentirnos satisfechas por más tiempo.  

Un licuado sin proteína te hará sentir cansada y con flojera, por lo que se sugiere agregar proteína en forma de leche de almendras o de coco, semillas de girasol, mantequilla de maní, linaza o semillas de cáñamo, espinaca, garbanzos cocidos, aguacate o palta, remolacha, lentejas y avena.

Con un licuado lleno de azúcar aumentarás de peso en menos tiempo de lo que piensas. Agregar frutas a tus licuados puede aportar fibra, vitaminas y minerales y a su vez endulzarlo; pero si agregas demasiada fruta, tu nivel de azúcar en la sangre puede elevarse repentinamente.

Evita llenar tu licuadora de todo tipo de frutas. En cambio combina algunas frutas con vegetales de hojas verdes, frutos secos, leche de almendras y dátiles.

Agrega Inulina Yasin y comprueba por tí misma los resultados. 

 

Preguntas Frecuentes.

¡Hola! El día de hoy responderemos las preguntas más comunes que nos realizan. Esperamos sea de tu ayuda.

¿Qué es la Inulina y para que sirve?  

Es una fibra soluble alimenticia de la familia de los oligosacáridos, de grandes beneficios para la salud y se extrae de la piña del Agave Azul.

¿Para qué sirve la Inulina?

Ayuda a disminuir los niveles de lípidos y colesterol en la sangre (Hipoglicémica). Aumenta la absorción de calcio, magnesio fosforo.

¿Quién puede consumirla?

Toda la familia, inluyendo niños, ancianos, mujeres embarazadas o personas con diabetes.

 ¿Cómo se consume?

Ingesta diaria, de 3 a 8 gramos con los alimentos.

¿Engorda?

Al contrario, está comprobado que ayuda a la pérdida de peso, ya que es una fibra,

mejorando la digestión.

Estoy embarazada y padezco estreñimiento, ¿Puedo tomar inulina?. 

Definitivamente sí.

¿Dónde puedo comprarla?

Puedes adquirila en nuestra página web http://inulina.mx/productos

 

 

Mi testimonio.

Como la mayoría de las mujeres (es lo que me gusta creer), llegué a los 30 años un poco renuente y aferrándome a los 20´s. "El tiempo no pasa en vano", decía esa voz interna, cuando seguía alimentándome de manera descuidada, para posteriormente arrepentirme y sufrir las consecuencias que antes no sentía: gastritis, colitis, mal humor, panza hinchada, pesadez, estreñimiento. ¡Qué está pasando!

Y les confieso que tratar de negar el problema no soluciona absolutamente nada. ¡Al contrario! Mis malestares empeoraban cada vez más.

Fue entonces cuando decidí investigar, por que definitivamente no podía seguir viviendo de esa manera, pero tampoco quería dejar de disfrutar las cosas que a mí me gustan. ¡Y me gusta comer de todo! 

"Elmina carbohidratos", me sugerían algunas amigas,  "Come nopal" decían otras. Gracias a la tecnología tenemos toneladas de información, pero desgraciadamente no toda es confiable ni cierta, y me rehusaba a ir con doctores y tomar medicamento. 

Siempre he creído que la naturaleza nos brinda todo, desde alimento, vestido hasta remedios para nuestra salud. 

Un día platicando con una amiga, le comenté mi gran experiencia al llegar los 30, y que sentía que mi cuerpo se estaba dando por vencido. Ya no tenía la misma energía y mi sistema digestivo era el de una anciana. ¿Ya probaste la INULINA? me preguntó, de entrada escuché "INULINA"  y me imaginé una inyección, o algo relacionado con un medicamento. -"La inulina, proviene del agave", me comenta mi amiga, "Es totalmente natural y es orgánica". Captó mi interés con ese par de comentarios y platicando más y más acerca de todos los beneficios que a ella le había brindado la inulina me decidí intentarlo. 

Me explicó que con tan solo acostumrarme a consumirlo diariamente, una pequeña cucharada con mis alimentos, con el café o té, estaba haciendo un gran aporte a mi cuerpo.

¿Pero cómo me va a ayudar? ¿Cómo un poco polvo blanco,  sin sabor, de pocas calorías puede ayudarme a que me sienta mejor?

¡No me pregunten a mí pero desde la primera vez que probé la inulina, fue como un despertar! ¡Ir al baño ya no era una tortura! Y por consecuencia, mi estómago se desinflamó, me sentí más ligera, mi buen humor regresó y mi interés por alimentarme sanamente despertó. 

Hoy de verdad les puedo decir que mi cuerpo ha rejuvenecido. Combinando el consumo de Inulina Yasin con una dieta sana, rica en fibra, tomando mucha agua y haciendo ejercicio, puedo darme algún permisito de vez en cuando y no dejo las cosas que me gustan.

De verdad, hagan el intento, quiéranse, cuiden su templo que es su cuerpo y consuman productos naturales y orgánicos como lo es la Inulina Yasin.

Este es mi testimonio y espero que al menos una de ustedes lectoras o lectores se den la oportunidad. ¡Hasta pronto!


Alejandra Mendoza. Gdl, México.

Lo que no sabías de la colitis nerviosa.

La colitis es un proceso inflamatorio del intestino, también conocido como síndrome del intestino irritable. Este afecta la manera en la que los intestinos funcionan. Pertenece al grupo de enfermedades inflamatorias intestinales, como la enfermedad de Chron. Por lo general, este trastorno digestivo es más problemático que peligroso, siempre que se trate convenientemente.

Causas de la colitis nerviosa

El estrés y los malos hábitos alimenticios pueden desencadenar los síntomas, pero las causas de la colitis nerviosa van más allá, y es el médico el que te puede aconsejar.
  
Síntomas de colitis nerviosa

Los síntomas de la colitis nerviosa van desde relativamente leves a bastante graves, y son los siguientes:

• Diarrea
• Fiebre.
• Dolor rectal.
• Pérdida de peso.
• Sonidos generados fruto del tránsito intestinal (lo que comúnmente llamamos sonar la tripa o el estómago).
• Sabor desagradable en la parte de atrás de la boca.
• Gases.
• Dolor abdominal y cólicos.

 

Tratamiento de la colitis nerviosa

Los médicos instan a sus pacientes a realizar cambios en su estilo de vida; normalmente, reducción del estrés y modificaciones en la dieta.
Con respecto a la dieta, debes ingerir gran cantidad de líquidos para reponer los que has perdido, así como mantener una dieta blanda basada en vegetales, frutas, jugos y carnes blancas. Es importante que no comas vegetales crudos, carnes rojas, legumbres, patatas fritas, mayonesa, aceite, salsas picantes, condimentos, bebidas alcohólicas, café, chocolate y lácteos.

Un tratamiento novedoso para ayudar a mejorar la función del colon y aliviar los síntomas de la colitis nerviosa, implica el uso de microorganismos llamados prebióticos.

Los prebióticos son una especie de alimentos funcionales, definidos como: "Ingredientes no digestibles que afectan beneficiosamente al organismo mediante la estimulación del crecimiento y actividad de una o varias cepas de bacterias en el colon, mejorando la salud.

La inulina es un GRAN PREBIÓTICO. Llega completa,  ayudando a la flora intestinal a corregir su ritmo natural. 

Comparte con nosotros cómo has mejorado tu colitis. 

 

Cambios en el cuerpo durante el embarazo.

Sabemos que durante el embarazo la barriga crece, hay cambios de humor, pero ¿Sabes todos los cambios a nivel digestivo que se pueden presentar?

 Hoy te presentamos las distintas "alergias" del embarazo y lo que puedes hacer para sentirte mejor.

Acidez e indigestión:

Las hormonas y la presión del creciente útero causan indigestión y acidez. Las hormonas del embarazo vuelven más lentos a los músculos del tracto digestivo. Por lo tanto, los alimentos tienden a moverse más lentamente y la digestión es lenta. Esto hace que muchas mujeres embarazadas se sientan hinchadas.

Solución: Comer entre 6 y 8 comidas pequeñas en lugar de 3 comidas grandes; comer despacio.

 

Estreñimiento:

Muchas mujeres embarazadas se quejan de padecer estreñimiento. Los signos de

estreñimiento incluyen heces secas y duras, menos de tres evacuaciones por semana y movimientos intestinales dolorosos.

Solución: Comer alimentos con alto contenido de fibra, como frutas frescas o secas, verduras crudas y cereales.

Hemorroides:

Las hemorroides son venas hinchadas y sobresalientes en el recto. Pueden causar picazón, dolor y sangrado. Hasta un 50% de las mujeres embarazadas desarrollan hemorroides. 

 Solución: Beber mucho líquido, añadir inulina a la dieta y comer alimentos con alto contenido de fibra, como granos enteros, verduras de hojas verdes crudas o cocidas y frutas.

Estas son algunas de las molestiasque puedes  experimentar durante el embarazo, lo importante es detectarlas y saber cómo lidear con ellas. 

  

En todos los casos es recomendable incorporar a tu dieta fibra en polvo como la Inulina, ya que traerá grandes beneficios a tu digestión, eliminando el estreñimiento, hinchazón, acidéz y en consecuencia también las odiosas hemorroides.

El embarazo es un estado maravilloso donde la mujer puede ser dadora de vida. Disfruta tu embarazo,  recuerda que éstos cambios son normales y hay una solución para hacer de éstas "alergias" una experiencia menos desagradable. 

 
 

Saber comer bien.

¿Sabías que... el desayuno es la primera oportunidad de darle gasolina al 

motor del cuerpo?

Muchas personas desconocemos como alimentarnos correctamente y no se trata de pasar nuestros días en dietas estrictas, restringiéndonos de antojos o comidas. 

Es aprender a comer bien.

¿Sabías que al evitar ciertas comidas, puede haber tendencia a engordar aún más? Al ponernos a dieta, nuestro cuerpo recibe cierto estress, nuestra mente está alerta y cada que ve un alimento ¨prohibido¨ provoca tensión, ya que sabe que no debe comerlo.

¿No te ha pasado que en el momento de entrar a dieta, se te antojan aún más esos

alimentos prohibidos?

Lo que aconsejan nutriólogos es que al aprender a comer, no es evitar los chocolates por ejemplo. Sino comer balanceadamente, frutas, verduras, proteína y si de vez en cuando un antojo. Obviamente sin abusar de ellos. 

Cuando somos concientes de este hecho, podemos disfrutar de la comida, sin estresarnos, y empezamos a comer bien. 

El incorporar a nuestra alimentación productos de enormes beneficios como la chia, los productos naturales de agave como la inulina, le estamos dando un empujón extra a nuestro cuerpo. A nadie le cae mal un poco de ayuda ¿No crees?