Los colores una gran clave para una vida saludable.

Tal vez has escuchado alguna vez que dependiendo del color en los alimentos, será su valor nutricional y valor energético.  Pues esto es totalmente cierto, ya que se ha comprobado que todos los colores tienen un papel importante en todo lo que comemos, y por supuesto lo que les añadamos a ellos en la hora de la comida. 

A veces nos cuesta saber qué cantidad de esto o aquello es lo adecuado, qué significa “una ración”, pero lo adecuado para ingerir en nuestra dieta son comer mínimo 5 colores en los alimentos. 

Esto conlleva a unos grandes beneficios para nuestro cuerpo, por ejemplo en el contenido de distintas sustancias de las verduras y frutas, los alimentos más coloridos, y su efecto rejuvenecedor del cerebro, protector del corazón y de un largo etcétera de bondades.

Los colores básicos son blanco, verde, naranja, amarillo, rojo y violeta, cada uno de estos colores lleva un valor nutricional diferente benéfico.

Hay diferentes maneras de no aburrirse en nuestra dieta diaria, ya que a los Snack o comidas que comamos por las tardes, podemos añadir Inulina de Agave Yasin, su sabor no cambiará pero su valor nutricional y energético si, ya que te dará aún más. ¡Sentirás la diferencia! Su sabor no cambia porque Inulina de Agave Yasin es fibra soluble que puedes añadir a cualquier alimento de preferencia. 

He aquí las razones de comer en colores:

Comer en blanco: Son ricos en potentísimo, antioxidante, y en potasio. Se encuentra en frutas como la chirimoya, el melón en su parte blanca o la pera. Entre las verduras, en ajo, cebolla, coliflor, champiñón. Reduce el colesterol y previne Diabetes tipo II.

Comer en verde: Son ricos en potasio, vitaminas C y K y ácido fólico. Entre las frutas verdes, destaca el aguacate, kiwi y uva verde. Entre las hortalizas, acelga, alcachofa, brécol, guisantes, calabacín, col, espárrago verde y espinaca.

Comer en rojo: Son ricos en poderosos antioxidantes. Es el caso de la cereza, frambuesa, fresa, granada, manzana roja y sandía. Y entre las hortalizas, pimiento rojo, rábano y tomate (mejor aún procesado, como le tomate frito).

Comer en violeta: Son ricos en antioxidantes. Sobre todo, arándanos, ciruelas, higos, moras y uvas negras. Y entre las hortalizas, berenjena, col, lombarda y remolacha.

Ahora tendrás la idea de que comer y también que alimentos te benefician.

Los buenos momentos al comer fresa

Al momento de mencionar la fresa, lo primero que se nos viene a la mente son el sabor delicioso que tienen y todo tipo de combinaciones que podemos hacer con ellas. Pero también como cualquier fruta, está contiene una larga fuente de beneficios.

El primero momento que todos disfrutamos es que son bajas en calorías, por lo tanto ayudan a perder gran peso por su alto contenido de nitrato además que combinándolas con Inulina Agave Yasin reduce la sensación del hambre. 

El segundo momento son una gran fuente de antioxidantes.

El tercer momento es que son un antiinflamatorio natural que lucha contra los procesos inflamatorios de nuestro organismo.

El cuarto momento es que son ricas en Vitamina B, K y C. Que estás ayudan a la salud ósea y ocular.

El quinto y último momento es la más agradable, tiene un efecto antienvejecimiento, ya que mejora la elasticidad de la piel y retrasa la aparición de los signos de envejecimiento .

Así como estos momentos de deleitar las fresas, existen muchos más, ya lo sabes las fresas son sólo un poco de lo que podrás comer para tener una alimentación sana. Añade Inulina Agave Yasin tus comidas y postres. 

Descubre los secretos exóticos de la mora y la Inulina

No es muy común hoy en día que escuchemos el nombre de la mora, pero sorprendentemente es una de las frutas con bajo valor calórico por su escaso contenido que está aporta en hidratos de carbono.

Podemos proporcionarla junto con cualquier aperitivo en cualquier tiempo del día especialmente porque son ricas en Vitamina C, incluso más que algunos cítricos por lo cual es una fuente benéfica al sistema inmunológico. Dicha vitamina interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes favoreciendo la absorción de hierro de los alimentos.

Hoy en día necesitas la suficiente fibra para la energía del cuerpo, está es una excelente opción, además que mejora el tránsito intestinal, mejorando la calidad de nuestra vida con personas con problemas de estreñimiento, y claro esta que si la combinas con Inulina Yasin obtienes aún más beneficios.

Lo más interesante de la mora es que es una fruta con abundantes pigmentos naturales, antocianos y carrotenoides, con algo de antioxidante. Su mineral predominante es el potasio que contribuye con la transmisión y generación del impulso nervioso.

Podemos disfrutarla de muchas maneras distintas, ya sea al natural, sola, acompañada en yogur, jugo, o como ya mencionado anteriormente es una buena opción para ser preparada en helados incluso añadirse en ensaladas y siempre añadir un poco de Inulina Yasin para complementar la alimentación de todos los días.

Inulina: Fruta estrella

La fibra Inulina Yasin es excelente para combinar con un sin fin de platillos, pero ¿Qué hay de la fruta y aún más las frutas exóticas?

No vivas más en la ignorancia, ahora sabrás que la carambola es una de las frutas tropicales y exóticas del mundo, sólo con ver la forma de estrella que tiene llama la atención, y es la razón por la que muchas personas la llaman "fruta estrella".

Uno de sus usos principales a darle a esta singular fruta es añadirla a deliciosas ensaladas, o bien como en otros países, utilizar las hojas del árbol de forma medicinal. Es por demás decir que tiene un alto contenido de Vitamina A que mejora la visión, Vitamina C que alivia los síntomas del resfriado y de los estados gripales; además, estas vitaminas son antioxidantes que benefician a nuestro organismo eliminando los radicales libres y aún más si al agregar a tus ensaladas o alimentos Inulina Yasin podrás tener más beneficios a tu salud que harán de estos una carga de nutrientes que mantendrán tu salud en buen estado.

Hoy en día se habla mucho del cuidado del colesterol, esta fruta combinada con Inulina Yasin  reduce aún más este e incluso la presión arterial.

Así que ya lo sabes, es una excelente opción para mantener una dieta sana.

¿Qué tan importante son los hidratos de carbono?

Los hidratos de carbono son los que nos dan la energía para que nuestro organismo responda correctamente. Especialmente para los que entrenan algún deporte, es importante que después de cada entrenamiento tenemos que ingerir algunos para seguir manteniendo el ritmo de nuestro organismo.

Uno de los grupos que se clasifican los hidratos de carbono son los denominados de absorción lenta que estos son hidratos constituidos por dos moléculas de azúcar unidas.

Entre ellos podemos destacar las paparas o las legumbres, ellas se encargan de que la digestión vaya más lenta para personas que entrenan. Los podemos encontrar en el pan y el arroz blanco está es una de las muchas maneas que puedes incluir a tu dieta lo que necesitas.

Por lo tanto si eres de las personas que entraran algún deporte, obviamente vas a quemar todos los alimentos que comas, pero aún así todas las personas debemos consumir hidratos de carbono para tener un metabolismo y organismo funcionando correctamente.