¿Tus comidas ya no te son satisfechas? Hazlo divertido

El tipo de comida que ingieres no siempre tiene que ser aburrido para ti, seguro que hay comidas que te gustan muchísimo y otras no tanto, pero debes saber que el secreto para estar en forma es comer de todo.

Comer de forma variada es esencial para que tu cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios para su crecimiento y buen funcionamiento. Como no existe ningún alimento que contenga todos los nutrientes, la clave está en saber comer de forma equilibrada, es decir, comer de todo y en cantidad adecuada. 

Gracias a Inulina de Agave Yasin podemos equilibrar nuestra alimentación con la fibra necesaria que nuestro cuerpo necesita. Claro está que se puede utilizar tanto en bebidas como alimentos ya que es más fácil así su reducción de  los niveles de colesterol y de glucosa en la sangre.

Tener un desayuno variable pero muy nutricional vale para que nuestra energía de todo el día dure aún más, tú cuerpo es como un móvil, “si no cargas la batería, no puede funcionar”. Cuanto más completo sea tu desayuno, mejor te sentirás, porque no sólo te aportará energía, sino que además hará que tu cerebro funcione de maravilla. 

Una forma muy sana y divertida de combinar varios alimentos agregando Inulina de Agave Yasin es hacer una muy buena ensalada. Puedes prepararlas frías, templadas y hasta calientes, combinando verduras, pasta, arroz, queso, carne, pescado y fruta. Sorprende en casa preparando tu mejor ensalada, obviamente con tu fibra soluble del día. 

Un dato  importante que añadir, es que la Inulina de Agave Yasin no cambia absolutamente el sabor de tus alimentos y bebidas, sólo es para tu beneficio de salud. 

¡Ya lo sabes! Comer saludablemente ahora ya será aún más divertido.

Agrega Inulina de Agave Yasin

Es tiempo de que comiences a tener una vida saludable llena de energía y diversión, agregar Inulina de Agave Yasin a cualquier alimento, bebida y postre, está ayudándote en tu vida alimenticia con un poco de diversión por ejemplo haciéndola en batido, panqueque, pan de avena. Alguna manera de hacerlo es comer avena diariamente pero sobre en las mañanas, todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, porque permite que salgamos a la calle con todas las energías y afrontemos la jornada de la mejor manera.

 ¿Te has puesto a pensar alguna vez porque siempre se aconseja añadir la avena a la primera colación de la mañana? A continuación lo descubrirás.

Los beneficios más destacados son que gracias a la gran cantidad de aminoácidos que contiene, estimula la producción de lecitina en el hígado, favoreciendo a la depuración completa de las toxinas del organismo. Consumir avena es bueno para limpiar las paredes de las arterias, ya que la fibra va “barriendo” los depósitos de grasa que se van acumulando en ellas y que puede generar muchos problemas cardíacos, colesterol, entre otros.

Que mejor forma de combinar un ingrediente saludable para nuestra salud con otro de igual forma, Inulina de Agave puede ser agregado a cualquier alimento ya antes mencionado, no cambia el sabor de ellos, al contrario estás ayudándote con una fibra soluble extra a tu organismo. ¡Vive la vida Inulina!

¿Sufres de problemas intestinales?

Ya es por demás decir que la Inulina tiene múltiple beneficios pero hay uno en particular que ayuda con los problemas intestinales ya que la Inulina contiene un alto contenido de fibra dietética por lo que puede ayudar a los intestinos a evacuar correctamente los desechos y tóxicos acumulados en el intestino diariamente.

Es rica en fructanos azúcares cuyas moléculas tienen entre otras propiedades, ya por lo mencionado es muy útil en tratar en gastritis, colitis e inflamaciones del vientre que producen gases.

Una recomendación para utilizar correctamente la Inulina de Agave Yasín sería beber en ayunas un té de manzanilla y agregar la Inulina, beberlo caliente sin. Un consejo ya conocido es que no descuides los tiempos de tus comidas, come a tus horas ya que si no lo haces tú problema intestinal de hará aún más grande, evita consumir todo producto irritante como alcohol, vinagre, chocolate, picante.   

Tomar Inulina de Agave Yasín es la mejor forma para calmar y disminuir los problemas que muchas personas hoy en día batallan en su vida diaria. ¡Ya lo sabes! Consumir Inulina de Agave Yasín en tus alimentos, bebidas y postres tiene un gran beneficio, estás cuidando tu salud con algo nutritivo, además que no cambia el sabor de tus alimentos ya que es fibra soluble. 

Propiedades de la Inulina de Agave Yasin

La alimentación es tan grande y maravillosa que nos brinda alimentos con grandes beneficios  medicinales y alimenticios como es el caso de Inulina de Agave Yasin, que es un ingrediente natural alimenticio.

Añadiendo Inulina de Agave Yasin estarás teniendo fibra dietética, por lo tanto nos puede ayudar a los intestinos a evacuar en el intestino diariamente. Tiene un efecto prebiótico que estos mantienen a los probióticos en buena forma.

La Inulina de Agave Yasin es rica en fructosa, azúcares simples que estás nos ayudan en situaciones de salud ya que actúan de manera de carbohidratos no digestibles estimulando la actividad de las bacterias y por otro lado actúa como fibra soluble, que nos beneficia en calcio y magnesio lo que esto es bueno para la construcción de ósea. 

Así podríamos decirte los múltiples beneficios de la Inulina de Agave Yasin pero lo más importantes son en el concepto de la salud.

Hay muchas maneras de utilizarla que te sorprenderías al saberlas. Una sería cocinar deliciosos postres de tu preferencia, un dato importante es que NO CAMBIA EL SABOR de los alimentos está es un las cosas gratas, así como en tus platillos diarios son ideales para añadirlo. 

Gracias a su alta solubilidad, pureza y sabor neutro, la Inulina se utiliza para mejorar la consistencia de alimentos, bebidas y en la elaboración de productos de panificación y lácteos.

Ahora ya no tendrás pretextos para tener en tu hogar Inulina de Agave Yasin y poder añadirlo en tus alimentos.

Los colores una gran clave para una vida saludable.

Tal vez has escuchado alguna vez que dependiendo del color en los alimentos, será su valor nutricional y valor energético.  Pues esto es totalmente cierto, ya que se ha comprobado que todos los colores tienen un papel importante en todo lo que comemos, y por supuesto lo que les añadamos a ellos en la hora de la comida. 

A veces nos cuesta saber qué cantidad de esto o aquello es lo adecuado, qué significa “una ración”, pero lo adecuado para ingerir en nuestra dieta son comer mínimo 5 colores en los alimentos. 

Esto conlleva a unos grandes beneficios para nuestro cuerpo, por ejemplo en el contenido de distintas sustancias de las verduras y frutas, los alimentos más coloridos, y su efecto rejuvenecedor del cerebro, protector del corazón y de un largo etcétera de bondades.

Los colores básicos son blanco, verde, naranja, amarillo, rojo y violeta, cada uno de estos colores lleva un valor nutricional diferente benéfico.

Hay diferentes maneras de no aburrirse en nuestra dieta diaria, ya que a los Snack o comidas que comamos por las tardes, podemos añadir Inulina de Agave Yasin, su sabor no cambiará pero su valor nutricional y energético si, ya que te dará aún más. ¡Sentirás la diferencia! Su sabor no cambia porque Inulina de Agave Yasin es fibra soluble que puedes añadir a cualquier alimento de preferencia. 

He aquí las razones de comer en colores:

Comer en blanco: Son ricos en potentísimo, antioxidante, y en potasio. Se encuentra en frutas como la chirimoya, el melón en su parte blanca o la pera. Entre las verduras, en ajo, cebolla, coliflor, champiñón. Reduce el colesterol y previne Diabetes tipo II.

Comer en verde: Son ricos en potasio, vitaminas C y K y ácido fólico. Entre las frutas verdes, destaca el aguacate, kiwi y uva verde. Entre las hortalizas, acelga, alcachofa, brécol, guisantes, calabacín, col, espárrago verde y espinaca.

Comer en rojo: Son ricos en poderosos antioxidantes. Es el caso de la cereza, frambuesa, fresa, granada, manzana roja y sandía. Y entre las hortalizas, pimiento rojo, rábano y tomate (mejor aún procesado, como le tomate frito).

Comer en violeta: Son ricos en antioxidantes. Sobre todo, arándanos, ciruelas, higos, moras y uvas negras. Y entre las hortalizas, berenjena, col, lombarda y remolacha.

Ahora tendrás la idea de que comer y también que alimentos te benefician.

Los buenos momentos al comer fresa

Al momento de mencionar la fresa, lo primero que se nos viene a la mente son el sabor delicioso que tienen y todo tipo de combinaciones que podemos hacer con ellas. Pero también como cualquier fruta, está contiene una larga fuente de beneficios.

El primero momento que todos disfrutamos es que son bajas en calorías, por lo tanto ayudan a perder gran peso por su alto contenido de nitrato además que combinándolas con Inulina Agave Yasin reduce la sensación del hambre. 

El segundo momento son una gran fuente de antioxidantes.

El tercer momento es que son un antiinflamatorio natural que lucha contra los procesos inflamatorios de nuestro organismo.

El cuarto momento es que son ricas en Vitamina B, K y C. Que estás ayudan a la salud ósea y ocular.

El quinto y último momento es la más agradable, tiene un efecto antienvejecimiento, ya que mejora la elasticidad de la piel y retrasa la aparición de los signos de envejecimiento .

Así como estos momentos de deleitar las fresas, existen muchos más, ya lo sabes las fresas son sólo un poco de lo que podrás comer para tener una alimentación sana. Añade Inulina Agave Yasin tus comidas y postres. 

Descubre los secretos exóticos de la mora y la Inulina

No es muy común hoy en día que escuchemos el nombre de la mora, pero sorprendentemente es una de las frutas con bajo valor calórico por su escaso contenido que está aporta en hidratos de carbono.

Podemos proporcionarla junto con cualquier aperitivo en cualquier tiempo del día especialmente porque son ricas en Vitamina C, incluso más que algunos cítricos por lo cual es una fuente benéfica al sistema inmunológico. Dicha vitamina interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes favoreciendo la absorción de hierro de los alimentos.

Hoy en día necesitas la suficiente fibra para la energía del cuerpo, está es una excelente opción, además que mejora el tránsito intestinal, mejorando la calidad de nuestra vida con personas con problemas de estreñimiento, y claro esta que si la combinas con Inulina Yasin obtienes aún más beneficios.

Lo más interesante de la mora es que es una fruta con abundantes pigmentos naturales, antocianos y carrotenoides, con algo de antioxidante. Su mineral predominante es el potasio que contribuye con la transmisión y generación del impulso nervioso.

Podemos disfrutarla de muchas maneras distintas, ya sea al natural, sola, acompañada en yogur, jugo, o como ya mencionado anteriormente es una buena opción para ser preparada en helados incluso añadirse en ensaladas y siempre añadir un poco de Inulina Yasin para complementar la alimentación de todos los días.

Inulina: Fruta estrella

La fibra Inulina Yasin es excelente para combinar con un sin fin de platillos, pero ¿Qué hay de la fruta y aún más las frutas exóticas?

No vivas más en la ignorancia, ahora sabrás que la carambola es una de las frutas tropicales y exóticas del mundo, sólo con ver la forma de estrella que tiene llama la atención, y es la razón por la que muchas personas la llaman "fruta estrella".

Uno de sus usos principales a darle a esta singular fruta es añadirla a deliciosas ensaladas, o bien como en otros países, utilizar las hojas del árbol de forma medicinal. Es por demás decir que tiene un alto contenido de Vitamina A que mejora la visión, Vitamina C que alivia los síntomas del resfriado y de los estados gripales; además, estas vitaminas son antioxidantes que benefician a nuestro organismo eliminando los radicales libres y aún más si al agregar a tus ensaladas o alimentos Inulina Yasin podrás tener más beneficios a tu salud que harán de estos una carga de nutrientes que mantendrán tu salud en buen estado.

Hoy en día se habla mucho del cuidado del colesterol, esta fruta combinada con Inulina Yasin  reduce aún más este e incluso la presión arterial.

Así que ya lo sabes, es una excelente opción para mantener una dieta sana.

¿Qué tan importante son los hidratos de carbono?

Los hidratos de carbono son los que nos dan la energía para que nuestro organismo responda correctamente. Especialmente para los que entrenan algún deporte, es importante que después de cada entrenamiento tenemos que ingerir algunos para seguir manteniendo el ritmo de nuestro organismo.

Uno de los grupos que se clasifican los hidratos de carbono son los denominados de absorción lenta que estos son hidratos constituidos por dos moléculas de azúcar unidas.

Entre ellos podemos destacar las paparas o las legumbres, ellas se encargan de que la digestión vaya más lenta para personas que entrenan. Los podemos encontrar en el pan y el arroz blanco está es una de las muchas maneas que puedes incluir a tu dieta lo que necesitas.

Por lo tanto si eres de las personas que entraran algún deporte, obviamente vas a quemar todos los alimentos que comas, pero aún así todas las personas debemos consumir hidratos de carbono para tener un metabolismo y organismo funcionando correctamente. 

La inulina y los prebióticos

Los prebióticos son ingredientes no digeribles de la dieta, que producen efectos beneficiosos estimulando selectivamente el crecimiento o actividad de uno o más tipos de bacterias en el colon, las que tienen a su vez la propiedad de elevar el potencial de salud del hospedero.

Para que una sustancia pueda ser definida como tal debe cumplir los requisitos siguientes:

      ·         Ser de origen vegetal.

      ·         Formar parte de un conjunto muy heterogéneo de     

          moléculas complejas.

      ·         No ser digerida por las enzimas digestivas.

      ·         Ser parcialmente fermentada por las bacterias colónicas.

      ·         Ser osmóticamente activa.

La inulina es clasificada como una fibra dietética un claro ejemplo de un prebiótico. Constituyen ingredientes alimenticios naturales, extraídos de las raíces de la achicoria y se encuentran presentes además en otras plantas como la cebolla, el ajo, el espárrago. Te beneficia en situaciones gastrointestinales y de peso, absorción de calcio, y reduce el cáncer de colon.

Los prebióticos escapan de la digestión del tracto intestinal superior y favorecen la motilidad del intestino así como el transito del mismo al ser el sustrato para los probióticos. Los alimentos con prebióticos son los siguientes:

·  Alcachofas, achicoria y banana: contienen inulina, un prebiótico natural

·  Legumbres, patata y boniato: poseen rafinosa y estaquiosa.

·  Ajo, cebolla y puerro: poseen derivados de inulina y fructooligosacáridos

·  Trigo, avena y cebada: poseen inulina.

   Espárrago: posee fructooligosacáridos.

Integra Inulina Yasin al Apio y nutre tu cuerpo

En Inulina yasin preocupados por tu alimentación y bienestar, nos dimos a la tarea de investigar los alimentos que más nutren al cuerpo así pues te traemos el siguiente artículo.

Seguro has escuchado que el apio es un ingrediente básico de zumos o sopas para bajar de peso, pues has escuchado bien ya que es fundamental en nuestra alimentación y acompañarnos siempre en nuestra comida.

El apio es un alimento que tiene baja calorías, además que es beneficio para nuestro organismo porque elimina las toxinas a través del riñón y del intestino.

Existen múltiples beneficios para todos aquellos que sufren de nerviosismo, contiene muchas vitaminas, que siempre son necesarias para el bien funcionamiento de nuestro cuerpo y que lo podemos integrar como bebida si no te gusta demasiado en platillos. Es anti-inflamatorio, combate los gases y si los masticamos antes de irnos a dormir, así también hará lo                                                                              propio con el insomnio.

Así como el apio existen muchos vegetales que aunque no lo parezcan por su tamaño o apariencia, pero sus nutrientes son muy benefactores para nuestro organismo. 

Para estar sano ¿qué es mejor? ¿reducir hidratos o grasas?

Estudios en personas que no tienen problemas de diabetes ni cardiopatías, realizaron los siguiente:  la mitad ellos realizaron una dieta reducida en hidratos y la otra reducida en grasas. La dieta bajo en hidratos consistía en comer más de 40 de hidratos digestibles a diario y la dieta de baja en grasa consistía en consumir menos de  30% de calorías en grasa.

Al final de los 12 meses de prueba llegaron a la conclusión que quienes llevaban la dieta reducida en hidratos perdieron en promedio 4 kilos más de peso corporal que quienes llevaban una dieta baja en grasas, y al mismo tiempo, quienes consumieron menos hidratos tenían menos grasa circulante en sangre y menor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y un infarto en los próximos 10 años.

Podemos concluir que consumir más fibras, escoger buenas grasas y sobre todo, potenciar la pérdida de peso cuando se presenta sobrepeso u obesidad, son los verdaderos cambios que benefician la salud cardiovascular, y no sólo buscar una reducción en la ingesta de grasas con el objetivo de cuidar el corazón.

De ahora en adelante, cuando se pretenda reducir el riesgo cardiovascular debemos saber que es fundamental el logro de un peso corporal saludable y que para ello, puede ser más beneficioso una dieta reducida en hidratos que una con bajo contenido graso.