Ya es por demás saber que debemos hacer ejercicio 30
minutos diarios pero, ¿realmente sabes en que aspectos te benefician?
Unos muy simples ejemplos son que el hacer un hábito constante del ejercicio puede prevenir una
enfermedad crónica como es una enfermedad cardiovascular, reduce el colesterol,
disminuye los triglicéridos también de manera igual mejora la tolerancia de la
glucosa.
Si tienes problemas emocionales, mejora en el desempeño
de trabajo y actividades sociales como también reduce la ansiedad y depresión.
Hace un buen trabajo en ayudarte a dormir mejor para que al siguiente día
puedas aumentar tu productividad y estado de ánimo.
Es común que después de un día complicado de trabajo te
sientas muy cansado es por eso que es recomendable dar una caminata o ir al
gimnasio para así después sentirte mejor. De igual manera el hacer ejercicio
mantiene a tus músculos sanos y con más flexibilidad en ellos.
Primero debes consultar a tu médico o entrenador, ya que cada cuerpo es
diferente.
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